首先确认设备满足条件：2013年中后发布的Mac、macOS Sierra或更高系统、Apple Watch安装watchOS 3以上，且两者登录同一Apple ID并开启双重认证。接着在Mac上打开“系统设置”或“系统偏好设置”中的“安全性与隐私”，启用“使用Apple Watch解锁App和Mac”选项。设置完成后，佩戴已解锁的Apple Watch靠近Mac（约1米内），唤醒Mac时即可自动解锁进入桌面；但首次开机或重启仍需手动输入密码。
你的 Mac 可以在你靠近时，利用佩戴的 Apple Watch 自动解锁，省去手动输入密码的麻烦。这个功能使用方便，但需要确保设备和设置都满足条件。
检查设备与账户要求
在开始设置前，先确认你的设备是否支持并满足所有前提条件：
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Mac 型号：需为 2013 年中或之后发布的机型（如 MacBook Pro、iMac 等）。
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系统版本：Mac 运行 macOS Sierra (10.12) 或更高版本，Apple Watch 安装 watchOS 3 或更新系统。
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网络与功能：Mac 的 Wi-Fi 和蓝牙必须处于开启状态。
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账户一致：Ap
ple Watch 和 Mac 必须登录同一个 Apple ID。
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安全设置：该 Apple ID 必须启用双重认证，且 Apple Watch 本身已设置了解锁密码。
在 Mac 上开启自动解锁功能
满足以上条件后，就可以在 Mac 上进行设置了。操作步骤根据你使用的 macOS 版本略有不同：
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macOS Ventura 及更新版本：点击苹果菜单 > “系统设置”，在边栏中选择“触控 ID 与密码”（或“登录密码”），进入后找到“Apple Watch”部分，打开“使用 Apple Watch 解锁 App 和 Mac”的开关。
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macOS Monterey 及更早版本：点击苹果菜单 > “系统偏好设置”，选择“安全性与隐私”，切换到“通用”标签页，勾选“使用 Apple Watch 解锁 App 和你的 Mac”或“允许 Apple Watch 解锁 Mac”。
如果看到锁图标，请先点击并输入管理员密码来解锁设置面板，才能更改选项。
如何使用及常见情况
设置完成后，使用方式非常简单：
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解锁 Mac：当 Mac 从睡眠状态唤醒时（比如打开笔记本盖子或按任意键盘键），只要你正佩戴着已解锁的 Apple Watch 且距离 Mac 不远（约1米内），屏幕会显示解锁动画，随后直接进入桌面。
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批准权限请求：当你在系统设置中修改敏感项目或查看钥匙串密码时，Mac 会提示授权。此时只需双击 Apple Watch 的侧边按钮即可快速通过，无需输入密码。
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首次登录限制：注意，Mac 开机、重启或用户完全退出登录后的第一次登录，仍需手动输入密码。之后的日常唤醒才能使用手表自动解锁。
基本上就这些，只要前期设置正确，后续体验很流畅。
ple Watch 和 Mac 必须登录同一个 Apple ID。